4 Wochen für mehr Kraft, Beweglichkeit und eine Bewegungsroutine, die wirklich in deinen Alltag passt.

Du weißt, dass Bewegung dir gut tun würde. Aber zwischen Familie, Job und all den Dingen, die täglich erledigt werden müssen, bleibst du selbst oft auf der Strecke?

Vielleicht hast du schon mehrfach versucht, wieder eine Routine aufzubauen. Doch nach ein paar Tagen kommt das Leben dazwischen und du fällst wieder aus dem Rhythmus.

Genau deshalb habe ich dieses Programm entwickelt.

Die Starke Mama Routine hilft dir dabei, wieder regelmäßig in Bewegung zu kommen – ohne Druck, ohne komplizierte Trainingspläne und ohne stundenlange Workouts.

Stattdessen erwarten dich Übungen, die dich stärken, beweglicher machen und dir helfen, dich in deinem Körper wieder wohl und belastbar zu fühlen. Diese Zeit auf deiner Matte soll sich nicht wie ein weiteres To Do anfühlen, das dir Energie zieht. Diese Zeit soll dir Energie zurückgeben. 

Kursstart

• Start: 5. Oktober 2026

• jeden Donnerstag um 19 Uhr live via Zoom

• Aufzeichnungen inklusive, falls du einmal nicht live dabei sein kannst

Das erwartet dich:

4 Live Sessions à 60 Minuten

• Einmal pro Woche

• Aufzeichnung aller Sessions

• Für alle Level geeignet

Kurze Extra-Einheiten für deinen Alltag

• aufgezeichnete Videos

• kurz und effektiv

• flexibel durchführbar 

• perfekt für stressige Tage

WhatsApp Community

• Austausch mit anderen Mamas

• Raum für Fragen

• Motivation und Unterstützung während der gesamten 4 Wochen

Das Programm ist für dich, wenn du…

✔ dich selbst oft hinten anstellst

✔ endlich wieder regelmäßiger in Bewegung kommen möchtest

✔ mehr Kraft, Beweglichkeit und Stabilität aufbauen willst

✔ dir einen starken und belastbaren Körper wünschst 

✔ keine Lust auf komplizierte Trainingspläne hast

Nach 4 Wochen wirst du…

✔ wieder regelmäßiger in Bewegung sein

✔ dich kräftiger und stabiler fühlen

✔ beweglicher durch deinen Alltag gehen

✔ mehr Vertrauen in deinen Körper haben

✔ dich ausgeglichener und belastbarer fühlen

✔ eine Routine entwickelt haben, die du langfristig beibehalten kannst

Du kannst dich jetzt schon anmelden und dir den Early-Bird-Preis von 99 Euro sichern. Danach kostet der Kurs regulär 129 Euro.

Bereit, wieder etwas für dich zu tun?

Dann sichere dir jetzt deinen Platz und starte gemeinsam mit anderen Mamas in 4 Wochen, die dich stärker, beweglicher und energiegeladener durch deinen Alltag tragen.